Pahang Marathon 2019...

Ini merupakan half marathon kedua saya. Untuk event kali ini pula merupakan ulangtahun pertama saya bergiat aktif dalam aktiviti larian. Tahun lepas di Pahang Marathon saya join 10km.

Bersama ustaz Madi... dia lari laju walaupun agak berisi dari saya har har har

Sebagai persediaan untuk marathon kali ini saya giat sedikit berlatih. Hampir setiap hari saya berlari sekurangnya di treadmill. Cuma jaraknya tak jauh,... paling jauh pun 5km.

Lagi 10km huhuhu

Saya bawak sedikit bekalan iaitu energy gel, kurma, madu dan air. Saya juga minum air garam pada sebelah malam sehari sebelum event.

lagi 5km ke FL ada jurufoto... buat2 senyum...

Larian bermula pukul 5 pagi, so saya berenti sembahyang subuh berhampiran terminal bas Kuantan. COT kali ni 4 jam. Alhamdulillah saya berjaya menamatkan larian dalam tempoh tersebut.

dapat medal dan finisher tshirt

Pada pendapat saya, untuk larian HM ni perlukan latihan atleast sebulan sebelum event. Kalau sekadar untuk menamatkan larian hm dlm masa cot 4jam, memadai berlatih berlari 15km seminggu. Cuma kalau nak kan catatan masa yang lebih baik, kena juga berlari beberapa kali 10km untuk sekali trening. 

kasut brooks revel 2 dan jam garmin vivoactive 3 hehehe

Target pasni nak masuk HM dan baiki sedikit catatan masa. Dapat catat bawah 3 jam 30 minit kira dah ok...

My virgin Half marathon: bentong Half Marathon 2018

Pada 16 Disember 2018 saya telah berjaya menamatkan larian 21KM. Ia merupakan larian pertama saya untuk 21KM (half marathon).

ngan ustaz madi... sama2 virgin half marathon

Laluan marathon ni ialah mendaki bukit ke Air Terjun Chamang, Bentong.

member2 runner otai... banyak beri nasihat dan galakan. Mereka lari sama2 beri sokongan

Target saya hanyalah untuk menamatkan larian dalam tempoh masa yang ditetapkan iaitu 4 jam. Ada rasa berdebar2 sebab takut tak abis atau pewai hehehe.

geng2 otai

Saya bawa bekalan berupa madu lebah (1), energy gel (3 tapi makan 2 je), kurma (7 biji) dan air 100plus tanpa gas. Atas nasihat kawan2 otai, saya juga telah minum air garam satu paket sebelum larian.

makan madu hehehe

Keputusannya, saya berjaya menamatkan larian dengan catatan masa 3 jam 47 minit 12 saat.

First Marathon: Run Out Pahang Marathon 2018...

11 March merupakan tarikh saya membuat larian pertama marathon. Sebelum ni saya just berlari di treadmill dan sekitar kawasan jogging. Marathon pertama ini saya pilih nak masuk kategori 10km Men Veteren.. dah tua dah hehehe..

Saya mulanya berbelah bagi nak berlari ke tak sebab 3 minggu sebelum larian ni saya telah mengalami sedikit keretakan di tulang area lutut. Mc 8 hari... dan buat phisio 12 kali (saya hadir 6 kali je hehehe...)

Takpelah... setelah berpikir panjang, saya decide nak masuk berlari juga dengan berjalan atau berlari2 anak sahaja. Dokto pun cakap, kalau rasa sakit terus berhenti...

Di starting line..

 Pukul 5am saya dah bangun... mandi dan solat2 sikit. Kemudian membuat persiapan ala kadar. Saya decide nak solat subuh di tempat event. Jarak rumah saya ke tempat event (Kota SAS) kira2 15min perjalanan... Dalam perjalanan saya dah lihat pelari2 kategori 42km dan 21km seang berlari.

Sampai di Kota SAS saya tunggu subuh dalam kereta. Kemudian selepas solat, saya terus menuju ke starting line sambil makan Hutan Energy Bar (kira sarapan la ni...)

Baru start... dlm 50M dari starting line. Depan sikit kene uturn..

Matlamat saya hanyalah menamatkan larian 10km dengan apa cara sekalipun. Saya telah setkan strategi untuk berlari2 anak (slow jog) dan berjalan laju. Routenya sedikit berbukit, so saya akan berjalan laju masa mendaki dan berlari2 anak masa turun bukit dan jalan mendatar.

Saya memakai knee guard 2 lapis di lutut kanan tempat injured.

Ni lepas uturn 5KM..

Di larian KM ke 3 dan KM ke 6 saya telah makan energy Gel untuk menambahkan sedikit tenaga.. maklumlah 1st marathon ni hehehe



Lagi 4KM

Sepanjang larian, hujan sesekali turun. Berkenaan dengan route 10km ni saya rasa agak biasa2 sahaja dan selamat. Kerana laluannya sekitar perumahan dan tidak memasuki highway seperti route untuk peserta 21KM dan 42KM.

Bergambar kenangan bersama medal..

Alhamdulillah, saya Berjaya menamatkan larian dalam tempoh masa yang ditetapkan iaitu 1jam 52 minit. Saya merupakan peserta no 82 dari 85 peserta kategori Men Veteren... hahaha

Sahabat2 saya di UUM juga banyak memberikan dorongan, tips dan semangat. Mereka juga sama2 berlari di Pahang Marathon 2018 cuma ada yang kategori berbeza.

#sc98uumrunner

21km - Madier, Pokjak, Omaq, Jali (1st time 21km) n Roslee. Semua ni otai dan berpengalaman

10km - Saya (1st time), Imad (1st time), Lan Haron (1st time), Shark, Intan bini Lan (1st time) n bini Omaq.

Medal... rasa kepuasan

Terasa kepuasan apabila menamatkan larian. Bukan medal atau wang hadiah yang dikejar tapi kepuasan apabila berjaya menamatkan larian.

BerBBQ di rumah Imad malam sebelum larian..

Tak sabar rasanya nak masuk marathon lagi...